Supermix Groen

Met bladgroen & veel vezels

Bestel

Puur Germaine

Na lang zoeken, uitproberen en verfijnen had ik het. Iets nieuws en unieks: het ideale ontbijt. Want mijn muesli-variant is écht supergezond, vullend en rijk van smaak. Het is een biologische, glutenvrije en koolhydraatarme mix van voornamelijk noten, pitten & zaden, die op ambachtelijke en liefdevolle wijze wordt gemaakt. Een energiebom vol proteïnen, essentiële vetten, anti-oxidanten, vitaminen & mineralen.
Puur, gezond & lekker.

Je kunt de Supermix tot 15 maart nog één keer bestellen. Daarna stoppen we (vooral om gezondheidsredenen) met dit geweldige avontuur.

Supermix Goud

Met appelchips & kaneel (Ceylon)

Bestel

De Supermix

Groen & Goud

De Supermix is er in de smaken Groen en Goud. De ingrediënten die ik gebruik zijn stuk voor stuk supergezond. Het is een biologische, glutenvrije en koolhydraatarme muesli-variant die goed is voor je spijsvertering, weerstand, vitaliteit en bloedsuikerspiegel. Een energiebom vol proteïnen, essentiële vetten, anti-oxidanten, vitaminen & mineralen.

Ingrediënten

De basis van beide mixen bestaat uit zonnebloem- en pompoenpitten, paranoten, walnoten, amandelen, lijnzaad, sesamzaad, kokos, chia- en hennepzaden en gojibessen. In Groen zit ook tarwegras en spirulina, dat veel bladgroen (chlorofyl) bevat. Voor de liefhebber van iets meer zoet is er de Goud-variant, met echte kaneel (Ceylon) en gehakte appelchips. De appeltjes zorgen voor een lekkere bite.

Koolhydraatarm

Mijn Supermixen hebben een laag gehalte aan koolhydraten. Het effect op je bloedsuikerspiegel is daardoor minimaal. Heel gunstig dus voor mensen met diabetes (zoals ik). De groene variant bevat per portie maar 3,3 gram koolhydraten. Supermix Goud bevat per portie 7,4 gram koolhydraten.

Gebruiksaanwijzing

Doe 3 à 4 eetlepels (35 gram) Supermix in je mooiste kommetje. Voeg een scheut heet water toe om de zaden en pitten te laten wellen. Meng met yoghurt of kwark. Garneer naar keuze, bijvoorbeeld met fruit.

Dit is supermix groen — noten, pitten, zaden,
kokos, bessen, tarwegras & spirulina

Voedingswaarden

Groen 100 gram 35 gram (1 portie)
Energie 2.509 kJ / 603 kcal 878 kJ / 211 kcal
Vetten
Waarvan verzadigd
51,1 g
12,0 g
17,9 g
4,2 g
Koolhydraten
Waarvan suikers*
9,5 g
2,8 g
3,3 g
1,0 g
Voedingsvezels 10,3 g 3,6 g
Eiwitten 22,0 g 7,7 g
Zout 0,04 g 0,01 g

* De suikers zijn van nature aanwezig

Goud 100 gram 35 gram (1 portie)
Energie 2.332 kJ / 559 kcal 816 kJ / 179 kcal
Vetten
Waarvan verzadigd
42,3 g
9,2 g
14,8 g
3,2 g
Koolhydraten
Waarvan suikers*
21,1 g
12,8 g
7,4 g
4,5 g
Voedingsvezels 10,4 g 3,6 g
Eiwitten 18,9 g 6,6 g
Zout 0,04 g 0,01 g

Germaine

Mijn Supermix werd geboren in 2012.
Dat ging zo.
Op een vroege ochtend gaf ik bij mij thuis een Sadhana.
Dat is een ritueel uit de Kundalini Yoga waarbij je, samen met anderen, de dag start met meditaties, oefeningen en mantra’s —een bijzondere manier om aandacht te geven aan je ziel.
Na afloop van de Sadhana verwende ik de deelnemers met een kommetje ontbijtmix met yoghurt, afgetopt met blauwe bessen en granaatappelpitjes, prachtig geserveerd. Iedereen wilde weten waar deze mix te koop was.
Nou, nergens!
Want omdat ik diabetes type 1 heb, en voor mezelf geen geschikt koolhydraatarm ontbijt kon vinden, was ik zelf maar aan de slag gegaan. Mijn pure, biologische, glutenvrije, koolhydraatarme, voedzame én lekkere Supermix, maakte ik met liefde en plezier.
Bij de bereiding zong ik helende mantra’s.
Na die ochtend in 2012 stond ik in mijn keukentje ineens tien kilo Supermix te maken. Anderhalve dag later was de voorraad op. De vraag groeide, de groep fans werd groter en groter. Ik roosterde, maalde, hakte en zong en roosterde, maalde, hakte en zong. En omdat anno 2017 de vraag naar mijn Supermix te groot is om het allemaal in mijn eentje te doen, word ik inmiddels bijgestaan door bekenden.

Lees mijn uitgebreide verhaal

Sluiten

Germaine

— Uitgebreide versie —

In 1997, ik was toen 30 jaar, kreeg ik de diagnose diabetes type 1. Ik had geen idee wat het inhield maar besefte al snel dat het leven er niet makkelijker op zou worden. Ik voelde dat het chronische aspect zwaar op mij drukte en bij vlagen sloeg de stress dan ook toe. Tot dan toe leefde ik vrij makkelijk en onbewust. Maar de diabetes veranderde mijn leven en mijn toekomstperspectief. Ik werd gedwongen op mezelf te letten en belandde in een bewustwordings- en zelfontwikkelingsproces. Ik volgde veel verschillende opleidingen aan onder andere de Nederlandse Academie voor Psychotherapie waarin ik werd uitgedaagd de focus te verleggen van denken naar (leren) voelen. En van voelen naar simpelweg te Zijn.


Niet toevallig kwam in die tijd ook Kundalini Yoga op mijn pad. Kundalini Yoga is de yoga van de bewustwording en de zelfliefde. Het is de yoga van de originele en zware oefeningen, van de vuurademhaling en de mooie helende mantra’s. Mantra’s zingen bleek een heerlijke, natuurlijke uitlaatklep voor me en brachten innerlijke rust. In goede en in slechte tijden. En je hoeft niet mooi te kunnen zingen!
Als vanzelf werd het een dagelijks onderdeel van mijn leven. Ik was zo nieuwsgierig dat ik ook hierin diverse opleidingen ben gaan volgen (yogatherapie, yogadocent).
Door de tijd heen leerde ik vooral dat het leven goed is en jij goed bent zoals je bent. Hele andere koek dan dat ik op de Universiteit had voor­ geschoteld gekregen!


Omdat ik liefde ‘over’ had, wilde ik mijn nieuwe kennis en ervaring doorgeven aan anderen. En zo begon ik een zelfstandige praktijk met yogalessen, massages en gesprekken. Het bood me de gelegenheid om op mijn eigen, lichte en nuchtere manier met liefde & aandacht bij een ander te zijn. Te voelen, te openen en te verzachten. En dat is in deze drukke tijden hard nodig.


Het is mijn missie om mensen blijer te maken door ze in contact te laten komen met het Licht van hun ziel, hun ware zelf. Door te verlangzamen en te verstillen.
Of juist door te versnellen en te dansen. Door te durven zingen. Door te voelen. Door te ervaren. Kortom door massages, gesprekken, yoga, mantra’s en door een mooi kommetje met Germaine’s Supermix. Lekker & gezond,

biologisch en koolhydraatarm, afgetopt met een helende mantra. Puur Germaine. Nu ook voor jou.

Enjoy!


Mijn keuken werd te klein, en de vraag zo groot, maar ik wilde mijn mix op dezelfde, ambachtelijke manier blijven maken. Daarom werk ik inmiddels samen met Claudia van Deudekom (zie hieronder) , die ik heb leren kennen in mijn yogales. Tot vijf jaar geleden was zij communicatie-adviseur en daarna is zij nood­gedwongen van koers veranderd. Een perfecte match!



Dank!
Mede dankzij anderen kon Germaine’s Supermix worden ontwikkeld. Ik noem:
*** Iens Boswijk Supermix-enthousiasteling van het eerste uur *** René van der Vooren Grafisch ontwerper, mijn lief, steun & toeverlaat *** Renate Kaatee Specialist in Why, How & What *** Wessel Wallert Yogadocent die mijn liefde voor Kundalini Yoga opwekte *** De Nieuwe Band, De Drie Sterren, Het Blauwe Huis & Stevia House Leveranciers van biologische ingrediënten van hoge kwaliteit.


Claudia



Tijd en aandacht voor jezelf, elkaar en onze planeet — dát is de rijkdom van onze tijd. Ik kan het weten. Nadat de dokter me vijf jaar geleden vertelde dat ik nog maar kort te leven had, gebeurde er iets geks. Ik nam veel meer de tijd. Want ook al veranderde mijn leven op slag, ik beleefde alles veel intenser en alles mocht er zijn. Pijn, angst, verdriet, blijdschap, geluk. Ik leerde, hart- van bijzaken te onderscheiden. Mijn vrouw en ik kregen, samen met onze beste vrienden een tweeling en hoewel dat naast mijn ziekte al mijn tijd opslokte, leerde ik door die twee ventjes nog meer te genieten van dat wat de dag me bracht.


Na vier jaar van ziekte, behandelingen, operaties en herstel vertelde mijn arts me onlangs dat ik, tegen de verwachtingen in, het einde van mijn horizon wat mag gaan verleggen. En nu heb ik dus nog meer tijd! Een enorme omschakeling. De Kundalini Yoga-lessen van Germaine hebben me enorm geholpen meer vertrouwen te krijgen in mijn lijf. En tijdens het mantrazingen voelde ik ruimte ontstaan om alles uit die roerige tijd te verwerken. Maar bovenal durfde ik weer onbezorgd te zijn en mijn ongewisse toekomst te koesteren.

Toen Germaine me vroeg of ik haar wilde helpen met haar populaire Supermix, was ik dan ook erg blij. Want hoe leuk is het om met onze eigen handen en stemmen zo’n eerlijk en gezond product te maken? En daarmee onze rijkdom een beetje door te geven?





Mantra & Mix

Het zingen van mantra’s is een superfijne vorm van mediteren. Zeker met de mantra’s uit de Kundalini Yoga. Die zijn zó mooi, zó raak en zó melodieus! Het zijn mantra’s die je hart verwarmen. Bij het chanten — zoals mantrazingen ook wordt genoemd — herhaal je een aantal minuten een korte tekst, meestal in het Sanskriet. De woorden zijn vaak eenvoudig, de ziel houdt immers van eenvoud.


Tijdens het maken van deze serie Supermixen zongen we vooral de mantra Ang Sang Wahe Guru. Sommige mensen laten de melodie, de klank en hun stem het werk doen, en hoeven de betekenis niet zo nodig te weten. Anderen zijn juist erg nieuwsgierig wat ze zingen.

Beluister hier een mooie ritmische versie van Ang Sang Wahe Guru door Kamari & Manvir.


De mantra Ang Sang Wahe Guru betekent zoiets als: « De dynamische, liefdevolle energie van het Universum danst in elke cel van ons lichaam » Ikzelf vind het fijn om er mijn eigen betekenis aan te geven: we vieren dat we met alles en iedereen verbonden zijn.
Van de mantra wordt gezegd dat hij innerlijke rust bevordert. Is dat geen aantrekkelijk idee?

Mantra & Mix Yogadag

1 oktober 2017

Kundalini Yoga & Mantra’s &
lunchen met Germaine’s Supermix

Het is weer zo ver; we gaan er weer een organiseren!

Op zondag 1 oktober van 11.00 tot 17.00 uur bij Naar Zee Yoga in Amsterdam IJburg.

De kosten zijn 47 euro p.p.

Kom je ook?

Enkele reacties van de vorige keer:

«Dank voor de warmte, liefde en ‘joy’.
Wat een feest!» (Simone)

«In één woord: ZEN.» (Masja)

«It made me smile like the sun.» (Gerda)

«Heerlijk ontspannend, mooie locatie en lekkere mix!» (Ton)

«Fijne sfeer, goed verzorgd.» (Claire)

 

Voor aanmelden of vragen, klik hier

Bestellen

Vanaf nu produceren we
1 keer per kwartaal (4 x per jaar)

Dit is de formule:

  • Je betaling = je bestelling.
  • De minimale afname per klant is 2 zakken.
  • Als je in of rond Weesp woont, kan je je bestelling ook op komen halen. We storten dan de verzendkosten terug.
  • Je wordt op de hoogte gebracht wanneer wij je bestelling op de bus gaan doen of hebben gedaan.

Je kan tot 15 maart bestellen. Je hebt de Supermix dan eind maart/begin april in huis. Het is de laatste keer dat we gaan maken, dus grijp je kans;) Als je de mix donker en luchtdicht afgesloten bewaart, is deze minstens een half jaar houdbaar.

Als je de mixen nog niet kent, kun je ons ook een  mail  sturen, met het verzoek wat proefzakjes op te sturen. Dat doen we graag!

Over de Supermix en de kosten:

  1. er zit 700 gram in een zak (dit zijn ongeveer 30 porties),
  2. de prijs van een zak GROEN is € 19,95 en van een zak GOUD € 21,95
  3. een zak Supermix is een een top verjaardagscadeau;),
  4. je kan ook samen met anderen (buren, familie, vrienden) een bestelling doen; we sturen het dan wel naar één adres,
  5. de verzendkosten bedragen € 6,95 bij een bestelling van 2 of 3 zakken,
  6. de verzendkosten zijn gratis bij een bestelling van 4 of meer zakken

Let op: In het bestelformulier kan je zelf het gewenste aantal invoeren door op de pijltjes te klikken. De minimale afname is 2 zakken.